孕晚期应该要注意什么事项

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孕妈妈为何不宜久卧

　　专家回复：

　　孕妈妈在妊娠期尤其孕中晚期，卧床静养较多，对身体、精神、情绪等方方面面都有负面影响，其中最主要的就是滞产。常卧床使机体的肌肉，尤其是与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力。如果再加上妊娠期营养充足或过剩，使胎儿在腹内生长过大，分娩困难也就难免了。孕妈妈在孕期尤其是中后期必须注意适当活动，以求分娩顺利，胎儿平安。

　　孕期小知识：

　　产力包括腹肌收缩力、子宫收缩力和提肛肌的收缩力。这些肌肉收缩力的强弱与日常活动和锻炼有关。

　　个案跟踪：

　　医生要求我卧床休息，还有两个月才到预产期呢，请问我要如何度过这段时光？

　　个案专家解析：

　　你可以采取措施来预防卧床休养对身体造成的影响，希望这些建议能够帮助你保持身体健康、舒服。

　　1.舒适第一：

　　穿让你觉得舒服的宽松衣物。保证房间内温度适宜。

　　2.康复治疗：

　　总是躺在床上会使你的四肢和背部感觉酸痛麻木，物理治疗可以减轻卧床休养带来的种种不适。

　　3.按摩治疗：

　　可以定期做做按摩来放松身体和肌肉，减轻肌肉疼痛。

　　4.适当运动：

　　经医生允许后在床上做一些强度不大又比较安全的运动，运动可以加速血液循环，也能锻炼四肢的肌肉和骨骼。