盯屏时间过长影响孩子睡眠

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　　美国科罗拉多大学副教授莫妮克·布儒瓦表示，在全球超过60个针对5—17岁少年儿童的研究项目中，90%的研究发现过多的“屏幕时间”与睡眠时间延后、时长缩短和质量降低相关。
　　莫妮克·布儒瓦解释说，光在夜间照射到视网膜后，会抑制褪黑素的分泌，从而“拨后”生物钟，延迟入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育，晶状体更透明，因此对光更敏感。研究发现，成人和学龄儿童如果暴露在同样强度的光下，儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强。因此，睡前暴露在屏幕光线下，会对孩子的睡眠产生很大影响。