儿童教育论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 704|回复: 0

宝宝固定睡眠很重要,如何唤醒熟睡的宝宝?

[复制链接]
发表于 2016-4-20 13:04:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠对婴幼儿来说很重要,是宝宝恢复体力以及生长发展的时间,也是妈妈可以休息的时刻。为了训练婴儿良好的睡眠习惯,固定的作息时间很重要,即使是假日也要保持一样的习惯,这样才能让宝宝习惯作息。

一、如何唤醒熟睡中的婴儿

1、温柔抚摸宝宝

如果你想要唤醒宝宝,你可以轻轻的摩擦宝宝的身体。因此,他会因为你的触摸而慢慢地醒来,但不会痛苦和不舒服。或是你也可以亲吻宝宝的肚子,他会因为发痒而醒来。

2、脱下宝宝衣服

另一个唤醒宝宝的方式就是轻轻的脱下他的衣服。由于衣服的脱落,宝宝会开始感觉到空气中新的微风。环境条件的变化可以让他慢慢的清醒。



宝宝固定睡眠很重要,如何唤醒熟睡的宝宝?-猎学网1


轻轻触碰宝宝可以唤醒他

3、帮宝宝换尿布

换尿布是一个让宝宝清醒非常有效的方式。即使尿布不脏,你还是可以帮宝宝更换。换尿布的过程宝宝会感觉到凉风带给皮肤不同的感觉,因而慢慢清醒。

4、帮宝宝洗个澡

如果这些方法都没让你轻易地唤醒宝宝,你可以尝试帮他洗澡。皮肤碰到水时,宝宝会有完全不同的感觉,因此很快清醒,但他可能会哭。

二、如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1、固定时间睡觉

一个良好的睡眠习惯最重要的就是固定的睡眠时间。晚上固定的时间上床睡觉,早晨固定的时间起床,即使是假日也是一样。

2、固定睡眠常规

固定的睡眠常规有助于让宝宝知道,是时候要上床睡觉了。你可以让宝宝刷牙、换睡衣,甚至是沐浴、说故事、唱催眠曲。

3、保持房间昏暗

昏暗的房间有助于褪黑激素的分泌,诱导宝宝入睡。如果你担心半夜醒来看不清楚,无法照顾宝宝,也可以使用一个小夜灯。

4、保持床铺干净

避免在宝宝床上放置过多不必要的物品,像是软毛毯、绒毛娃娃,以免宝宝因为拉扯而被遮住口鼻,造成窒息的危险。

5、不要过度刺激

不要让宝宝太过劳累,也不要睡前玩得太刺激,否则会让宝宝更难入睡,甚至是会在半夜清醒哭闹,影响睡眠质量。

6、午睡一样重要

除了夜间睡眠之外,午睡对宝宝一样重要。适当的午睡可以让宝宝恢复体力,继续在下午充满活力,而不会过度疲累。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|儿童教育论坛

GMT+8, 2024-3-28 21:54 , Processed in 0.383691 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表